Jak poprawić wygląd biustu poprzez ćwiczenia?

Biust to jeden z najważniejszych atrybutów kobiecej urody. Jędrny i odpowiednio uniesiony potrafi dodać kobiecie pewności siebie. Często jednak taki biust nie jest nam dany a trzeba o niego trochę powalczyć. Wygląd biustu można znacznie poprawić poprzez regularne wykonywanie odpowiednich ćwiczeń, nie trzeba do tego drogich zabiegów. Ćwiczenia na piękny biust Aby biust pięknie się […]

Czy sama dieta wystarczy?

Decydując się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów bardzo często stawiamy sobie zbyt duże cele. Zaczynamy jeść to, co powszechnie uznawane jest za zdrowe. Ograniczamy kalorie do niezbędnego minimum. Ćwiczymy codziennie i intensywnie. Obranie takiej taktyki niestety rzadko skutkuje, ponieważ nie tylko próbujemy zmienić zbyt dużo nawyków na raz, ale również nie przykładamy uwagi do tego jak […]

Herbata? Na zdrowie! Dlaczego warto pić herbatę?

Dlaczego warto pić herbatę? Jej picie ma wiele zalet. Wszystko zależy od tego, jaką herbatę wybierzesz, bo tych na rynku jest sporo. Musisz jednak pamiętać, że herbata herbacie nie równa. Najczęściej sięgamy po tę w torebkach. Jest ona najprostsza w zaparzeniu, ale też najgorszej jakości. Dlatego, jeśli herbata jest twoim ulubionym napojem, warto sięgać po […]

Dlaczego smażone potrawy są groźne dla zdrowia?

Frytki, kotlety schabowe, jajko sadzone, czy pyszna kiełbaska smażona z cebulką. To wszystko sprawia, że wielu czuje jak ślinka napływa do ust. Jednak czy to można uznać, za zdrowe? Dlaczego dietetycy alarmują o tym, że smażone jedzenie powinno być ograniczane w codziennej diecie? Dlaczego smażone potrawy są groźne dla zdrowia? Co takie się dzieje, podczas […]

Dlaczego warto jeść cytrusy?

W okresie zimowym nie ma zbyt dużego wyboru, jeśli chodzi o sezonowe warzywa czy owoce. Jest to jednak czas, w którym w sklepach można znaleźć sporo cytrusów. Są one w tym okresie najsmaczniejsze, dlatego warto z tego korzystać, zwłaszcza, że cechują się one niezwykłymi właściwościami zdrowotnymi. Stanowią świetną bazę soków, skutecznie podbijają smak niektórych potraw, […]

Jakie ćwiczenia realizować na jędrne pośladki?

Kształtne pośladki mają w sobie to coś. Krągłe, jędrne i ładnie umięśnione – o takich marzymy, podejmując kolejne wyzwania, rzucane w internecie przez wysportowanych trenerów. Sposobów na wyćwiczone pośladki jest wiele – dziś tą właśnie część ciała bierzemy na tapet! Ćwiczenia w pozycji stojącej Najlepiej serię ćwiczeń zacząć w pozycji stojącej – na rozgrzewkę zafundujmy […]

Po odchudzaniu – co dalej?

Radość wynikająca ze zrealizowania swojego postanowienia jest nie do porównania z niczym innym. Zwłaszcza, jeżeli był to długoterminowy cel i wymagał od nas zmiany nawyków na wielu płaszczyznach. Ujrzenie upragnionej cyfry na wadze bez wątpienia jest pięknym momentem, jednak często nie wiemy jak powinniśmy postępować dalej. Przygotowany przez nas plan dotyczył utraty kilogramów, więc w […]

Ile kilogramów miesięcznie można zdrowo stracić?

Każdy proces odchudzania wygląda inaczej. Tempo zrzucania zbędnych kilogramów zależy od kilku czynników takich jak rodzaj stosowanej diety odchudzającej, rodzaj i intensywność wykonywanych ćwiczeń, wyjściowa ilość kilogramów oraz indywidualne cechy i predyspozycje osoby odchudzającej się. Podejmując wysiłek dążenia do upragnionej sylwetki należy pamiętać o swoim zdrowiu i podjąć proces odchudzania z głową aby sobie nie […]

Jazda na rolkach może być sposobem na odchudzanie się

W procesie zrzucania zbędnych kilogramów poza odpowiednią dietą oraz piciu odpowiedniej ilości wody należy również pamiętać o niezbędnym wysiłku fizycznym. Aktywność fizyczna przynosi korzystne efekty w postaci pięknego ciała, ale również powoduje lepsze samopoczucie za sprawą dużej dawki endorfin. Każdy ma swoje ulubione treningi i formy aktywności fizycznej. Bardzo dobre działanie na wygląd każdej sylwetki […]

Wypij zdrowie, czyli czas na smoothie

Smoothie to koktajl z dodatkiem warzyw, owoców oraz płynu najczęściej mleka, wody albo jogurtu. Jest to nie tylko pyszna forma przekąski a nawet lekkiego posiłku, ale również dosłownie bomba witaminowa działająca korzystnie na zdrowie, a także samopoczucie. Taki koktajl można kupić gotowy w sklepie albo kawiarni, ale również wykonać samodzielnie w domu. Przygotowanie tego napoju […]