Proces odchudzania jest niestety trudnym czasem i wymaga dużej dawki samodyscypliny, wytrwałości a także cierpliwości. Niezależnie od tego czy chcesz pozbyć się tylko kilku, czy aż kilkunastu albo kilkudziesięciu kilogramów w twojej głowie pewnie pojawiały się czasami myśli na temat tego, że to nieodpowiedni czas na podjęcie się tego długotrwałego wyzwania. Odchudzanie wymaga od nas […]
Doskonała dieta dla osób cierpiących na cukrzycę
Odżywanie Odżywianie, jest procesem polegającym na pozyskiwaniu przez organizm składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania i życia. Szczególnie ważną rolę odgrywa w momencie wystąpienia choroby u człowieka. Coraz częstszą chorobą metaboliczną, występującą zarówno u młodych osób, jak i starszych jest hiperglikemia, czyli cukrzyca. Charakteryzuje się podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Jej przyczyny są złożone, a […]
Napoje na diecie – co pić podczas diety
Prawidłowe odżywianie człowieka Celem prawidłowego odżywiania zdrowego człowieka powinno być spożywanie odpowiedniej ilości pokarmów, które zapewnią równowagę metaboliczną. Zazwyczaj żywienie dostosowane jest do wieku, płci, zapotrzebowania energetycznego, stanu zdrowia czy klimatu, w którym żyjemy. W czasie diety nie tylko ważna jest systematyczność, ale również dobór produktów – zwłaszcza napojów, które powinniśmy regularnie przyjmować. Co pić […]
Skutki nadmiaru błonnika w diecie
Będąc na diecie, lub po prostu chcąc się w pełni zdrowo odżywiać, musimy dostarczać naszemu organizmowi wiele składników odżywczych, w odpowiednich ilościach. Pewne diety, czy też sposoby żywienia, zakładają, że dana ilość jednego ze składników jest większa, niż innych. Jednak co za dużo to niezdrowo i wszystko musi być w pewnych bezpiecznych ramach. Zwłaszcza błonnik, […]
Kiedy warto pić świeże soki?
Nie każdy może to zauważył, ale w obecnym czasie coraz więcej młodych ale i starszych osób zaczyna dbać o siebie i swoje zdrowie. Zarówno poprzez aktywność fizyczną jak i stosowanie różnorodnych diet. Ale nie tylko to jest ważne. Ważna jest też suplementacja, która w połączeniu z dietą da zdecydowanie lepsze efekty. W niniejszym artykule zostanie […]
O jakich porach dnia warto jest realizować ćwiczenia?
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna i powinna być przyzwyczajeniem każdego, dbającego o siebie i swoje ciało człowieka. Dzięki ćwiczeniom możesz nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także spędzać czas zdrowo i kreatywnie. Regularne treningi poza piękną figurą odwdzięczą się również pozytywnym nastrojem dzięki endorfinom wydzielanym podczas ćwiczeń. Najlepszy czas na ćwiczenia Każdy, kto zamierza podejmować […]
Europejski Dzień Śniadania – 24 kwietnia
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i zawsze powinno się o nim pamiętać. Dzięki śniadaniu możesz dostarczyć swojemu organizmowi niezbędne składniki odżywcze, które dodadzą ci energii na cały dzień. Najpopularniejsze śniadanie w Polsce składa się z napoju typu herbata, kawa lub kakao oraz kanapek. Niektórzy na śniadanie spożywają równie często jajecznicę a także płatki z mlekiem. […]
Jak nie przeciążyć organizmu podczas ćwiczeń.
Jak ćwiczyć, aby nie nabawić się problemów \Nie od dziś wiadomo ,że ruch i aktywność fizyczna jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia i życia. Jednak ich nieodpowiednie i nadmierne ilości ćwiczenia mogą nam bardziej zaszkodzić iż pomóc. Zbyt intensywna eksploatacja mięśni może spowodować cały szereg schorzeń i komplikacji zdrowotnych. Zbytnia intensywność ćwiczeń mięśni Wpływ zbyt […]
Skakanka – magiczna pomoc w odchudzaniu. Co jest w stanie zapewnić skakanie na skakance?
Każda kobieta marzy o tym, aby stać się właścicielką idealnej sylwetki. W czasopismach, w Internecie oraz telewizji prezentowane są piękne kobiety, które cieszą się idealnymi, wypracowanymi kształtami. W związku z tym my również stawiamy sobie jako cel osiągnięcie wymarzonego wyglądu. W tym celu wprowadzamy do naszego życia codziennego wiele zmian takich jak zwiększenie ilości aktywności […]
Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?
Dieta, sposoby odżywiania W dzisiejszych czasach temat diety, jest coraz częściej poruszany w naszym środowisku. W celu utrzymania naszego organizmu w dobrym stanie, każdy z nas powinien stosować zbilansowaną i zrównoważoną dietę. Takie odżywianie opiera się na spożywaniu zdrowych produktów, które dostarczają organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Ludzie z upływem czasu zaczęli bardziej zwracać uwagę […]